Blog

Teka

Ang daming tumatakbo sa isip ko minsan, hindi na ko makahabol.

Teka, isa isa lang.

Ang daming mga taong kala ko anjan lang, pero wala naman.

Teka, nasan na kayo.

Ang dami kong nasayang na oras sa mga walang kwentang bagay.

Teka, pwede bang rewind.

Ang dami kong taong nadi-disappoint. Ako mismo sobrang disappointed na sa sarili ko.

Teka, ‘di ako perfect.

Ang dami kong gustong gawin na ‘di ko masimulan. Ang dami kong pangarap na parang di ko na maaabot.

Teka, pedeng stop time muna.

Ang dami kong nararamdaman, feeling ko pabagsak na katawan ko.

Teka, pwede bang magpahinga.

Ang dami kong problema, wala akong masolusyonan. Nadagdagan pa nang nadadagdagan nang nadadagdagan.

Teka, pucha naman o.

Teka lang.

Teka nga.

Teka, nasan ba ko?

Nasa kwarto ako mag-isa, nakaharap sa laptop, nakatulala sa Netflix. Nasa katabi kong kwarto yung bestfriend kong gising pa dahil rinig ko pa yung Kadenang Ginto sa TV. Umuulan sa labas. Nagyayayang lumabas sina Paul. Nagtext pala si Mama, nangangamusta.

Teka nga, mapuntahan nga tong hindot sa kabila at baka may iba naman syang problema, sawa na ko sa mga problema ko.

“Teeeehhhh! Ta ka! ‘Di mo na tinigilan yang Kadenang Ginto! Ikakadena kita jan sa TV. Tara na nga, sama tayo kina Paul. Tawagan ko lang si Mama.”

===================

Writer’s Notes:

It’s normal to be anxious, to worry about things that may or may not happen.

But when anxiety takes over your life, what I’ve found to be most useful is the “mindfulness” technique.

“Mindfulness is about paying attention to daily life and the things we typically rush through. It’s about turning down the volume in your mind by coming back to the body.”

Take back control of your life by taking one step at a time. Look around you. That right there is your present moment. Live it.

Reference: https://www.healthline.com/health/mindfulness-tricks-to-reduce-anxiety#1

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s